La tua zona di comfort è come una prigione che ti sei costruito da solo.
E consiste nella collezione di tutti i “Non Posso”, “Devo”, “Non Devo” e di tutte le altre convinzioni infondate che si sono formate come conseguenza di tutti i pensieri e le decisioni negative che hai preso durante la tua vita.

L’esempio dell’Elefante

Nel suo Best Seller, I Principi del Successo, Jack Canfield descrive un esempio emblematico per descrivere la zona di comfort.

Un piccolo elefante, sin dalla nascita, è addestrato ad essere rinchiuso e limitato in un luogo molto piccolo.

L’addestratore lega la sua zampa con una corda ad un palo di legno piantato nel terreno, confinando l’elefantino all’interno di uno spazio determinato unicamente dalla lunghezza della corda. Questo spazio rappresenta la zona di comfort dell’elefante.

Probabilmente l’elefantino cercherà inizialmente di spezzare la corda, ma questa è troppo forte per lui e quindi imparerà che non è in grado di spezzarla.

Quando l’elefante diventa adulto e pesa 5 tonnellate, potrebbe spezzare la corda in un attimo, ma non prova nemmeno, perché ha imparato da piccolo che non è in grado di spezzarla. Così, l’elefante più grosso può essere confinato con la cordicella più fragile.

Questo esempio, probabilmente, descrive anche te, solo che la tua corda è rappresentata dalle convinzioni e immagini limitanti che hai ricevuto e hai adottato durante la tua vita.

La zona di comfort è un circolo di comportamenti ripetuti

Un concetto importante che hanno compreso le persone di successo è che non resti mai bloccato.

Continui a ricreare la stessa esperienza ripetutamente avendo i medesimi pensieri, conservando le stesse convinzioni, dicendo le stesse parole e facendo le stesse cose.

Troppo spesso restiamo bloccati nel circolo incessante di un comportamento che si rafforza e che ci mantiene bloccati in una costante spirale discendente.

  • I nostri pensieri limitanti creano immagini nella mente
  • esse governano il nostro comportamento
  • questo rafforza quel pensiero limitante

Finché continuerai a lamentarti delle tue circostanze attuali, la tua mente si focalizzerà su di esse.

Per cambiare questo ciclo devi focalizzarti sul fatto di pensare, parlare e scrivere a proposito della realtà che vuoi creare.

Devi bombardare il tuo subconscio con pensieri e immagini di questa nuova realtà.

IL TUO TERMOSTATO

La tua zona di comfort funziona come un termostato psicologico che regola il tuo livello di azione nel cose che fai e che vorresti fare.

Invece di impulsi elettrici, il tuo regolatore interno usa segnali di disagio per tenerti all’interno della zona di comfort.

Quando il tuo comportamento o la tua azione inizia ad avvicinarsi al limite di quella zona, inizi a sentirti a disagio.

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Se ciò che stai sperimentando è al di fuori dell’immagini di te che hai inconsciamente, il corpo invierà segnali di tensione mentale e disagio fisico.

Per evitare questo disagio, inconsciamente ti ritiri nella tua zona di comfort.

CAMBIA IL TUO DIALOGO INTERIORE CON LE AFFERMAZIONI

Uno dei migliori modi per uscire dalla propria zona di comfort è bombardare il proprio subconscio con nuovi pensieri e immagini di tutti i tuoi obiettivi come se fossero già realizzati.

Questo lo si fa con le Affermazioni Positive.

Un affermazione è una dichiarazione che descrive un obiettivo come se fosse già stato raggiunto.

Per essere efficaci le affermazioni devo seguire queste 8 linee guida:

  1. Inizia con la parola “Io Sono”. – sono le due parole più potenti. Il subconscio le interpreta come un comando.
  2. Usa il Presente – descrivi ciò che vuoi come se tu lo avessi già, come se fosse già realizzato.
  3. Dichiaralo in forma Positiva. – afferma ciò che vuoi, non ciò che non vuoi.
  4. Mantieni la Frase Breve. – pensa alla tua affermazione come ad uno slogan pubblicitario. Deve essere breve e memorabile.
  5. Rendi la Frase Specifica – affermazioni vaghe producono risultati vaghi
  6. Includi sempre una parola nella forma Progressiva – aggiunge potere all’effetto evocando un’immagine di qualcosa che sta avvenendo proprio ora.
  7. Includi almeno un termine che indichi un’emozione dinamica – includi lo stato emotivo che proveresti se avessi raggiunto l’obiettivo.
  8. Fai affermazioni per Te Stesso, non per gli altri – fai in modo che descrivano il tuo comportamento, non quello di altri.

COME USARE LE AFFERMAZIONI

Ecco come puoi usare le affermazioni nella tua vita quotidiana:

  • Riesamina le tue affermazioni da una a tre volte al giorno. I momenti migliori sono al mattino presto e la sera prima di dormire.
  • Se puoi, leggi sempre le affermazioni ad alta voce.
  • Chiudi gli occhi e visualizza te stesso come descrive l’affermazione. Deve essere il più reale possibile.
  • Ascolta qualunque suono potresti sentire quando raggiungi con successo ciò che l’affermazione descrive. Oltre i suoni includi eventuali dialoghi con le persone che potrebbero congratularsi con te.
  • Prova le emozioni e i sentimenti che proverai quando raggiungerai quel successo. Più forti sono i sentimenti più sarà potente il processo.
  • Sì nuovamente l’affermazione e poi ripeti lo stesso processo con l’affermazione successiva.

ALTRI MODI PER USARE LE AFFERMAZIONI

Ecco altri consigli su come poter usare le affermazioni:

  • Attacca post-it con le tue affermazioni in giro per la casa
  • Appendi immagini delle cose vuoi in giro per la casa o in camera
  • Ripeti le affermazioni durante i tempi morti
  • Registra le affermazioni e ascoltale in auto o mentre ti alleni o dormi
  • Metti le affermazioni sul salvaschermo del tuo pc e del tuo smartphone

Quest’articolo è stato precedentemente pubblicato su Apri la Mente

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