Tutti noi abbiamo bisogno di ricevere complimenti e riconoscimento per ciò che siamo e ciò che facciamo, nella vita e sul lavoro.

Oltre a ricevere riconoscimento dagli altri, è molto importante anche il riconoscimento che diamo a noi stessi.

Ognuno di noi ha il compito di riconoscere e apprezzare i nostri piccoli successi quotidiani.

L’Esercizio dello Specchio è una delle tecniche più efficaci di auto-apprezzamento e dialogo interiore positivo.

Questo esercizio trasmette al nostro bambino interiore, che risiede nel nostro subconscio, i giusti apprezzamenti di cui hai bisogno per motivarsi e perseguire ulteriori conquiste.

Grazie a questo esercizio possiamo modificare ed eliminare qualsiasi convinzione negativa e limitante, per sostituirle con elogi e apprezzamenti che contribuiscono a creare e rafforzare il nostro atteggiamento positivo.

Ecco come si svolge questo esercizio:

  • Ogni sera prima di andare a letto, posizionati davanti ad uno specchio
  • Inizia ad apprezzare te stesso per tutto ciò che hai realizzato durante la giornata

Per i primi secondi guardati negli occhi senza parlare e poi inizia, rivolgendoti a te stesso per nome, ad apprezzarti ad alta voce.

Puoi esprimere apprezzamento per le seguenti cose:

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  • Qualsiasi tipo di realizzazione aziendale, economica, scolastica, personale, fisica, emotiva e spirituale.
  • Qualsiasi forma di disciplina personale che hai osservato e rispettato. Alimentazione, allenamento, lettura, meditazione e preghiera.
  • Qualsiasi tentazione a cui hai resistito e a cui non ha ceduto. Mangiare il dolce, mentire, guardare troppa televisione, andare a letto tardi, bere troppo e così via.

La cosa fondamentale è che tu riesca a mantenere il contatto oculare per tutto il tempo.

Quando hai finito di apprezzare te stesso, concludi l’esercizio dicendo: “Ti voglio bene”.

Un’ultima importante indicazione.
Se sei già a letto, comodo e rilassato, e ti ricordi di non aver ancora fatto l’esercizio, alzati e fallo. Non trovare scuse. E soprattutto non farlo a letto. 

È fondamentale guardarsi negli occhi per rendere davvero efficace questo esercizio.

Prova a fare questo esercizio con costanza e disciplina per almeno 3 mesi e ti renderai conto della sua straordinaria efficacia.

Buon apprezzamento.

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