Tutti noi abbiamo un potenziale illimitato e possiamo sfruttarlo grazie al nostra mentalità positiva.

Coltivare la tua mentalità positiva, può essere una vera e propria sfida, soprattutto se hai sofferto in passato o se sei circondato di continuo da persone negative che influenzano negativamente la tua autostima.

Di seguito ti mostriamo 5 tecniche che puoi utilizzare per aumentare e migliorare la tua mentalità positiva.

1. Medita ogni giorno

La meditazione è lo strumento più potente a tua disposizione. Ti consente di isolare i tuoi pensieri in modo da poter ottenere maggiori informazioni dal tuo subconscio e modificare in positivo il tuo modo di pensare.

Dedica 10 minuti ogni mattina alla pratica della meditazione. Puoi anche eseguire la meditazione guidata che abbiamo presentato qui.

2. Assumi il controllo del tuo dialogo interiore

I ricercatori hanno scoperto che in media, una persona produce fino a 50.000 pensieri al giorno. Purtroppo, molti di questi sono negativi:

  • Non sono all’altezza
  • Non riuscirò mai a dimagrire
  • Non sono abbastanza capace
  • Non ho la giusta istruzione o esperienza
  • Se apro la bocca, dirò qualcosa di stupido
  • Qualsiasi cosa faccio è sempre sbagliato

Questo è ciò che gli psicologi chiamano vittimismo. Il vittimismo in realtà ti mantiene in uno stato mentale negativo. È una forma di auto-ipnosi che alimenta le tue convinzioni negative e limitanti.

Per ottenere ciò che desideri dalla vita, devi rinunciare a questo vittimismo e iniziare a pensare e a parlare a te stesso come un vincente:

  • riesco a farlo
  • So che c’è una soluzione
  • Sono intelligente e capace 
  • So di cosa sto parlando
  • Tutto ciò che mangio mi aiuta a mantenere il mio peso ideale
  • Non importa se fallisco, ciò che conta è che ci provo 

I tuoi pensieri determinano le tue azioni, che a loro volta determinano i tuoi risultati. Ecco perché è così importante avere una concezione positiva della propria persona. Ogni volta che ti accorgi di avere pensieri negativi, consciamente lasciali andare e sostituiscili con pensieri positivi.

3. Usa le affermazioni positive

Le affermazioni sono uno strumento estremamente potente per costruire l’autostima e la fiducia in se stessi. Dedica qualche minuto la mattina al risveglio e la sera prima di dormire alla ripetizione di affermazioni positive fino a quando non diventino una componente naturale del tuo modo di pensare.

Crea un elenco di 10-20 affermazioni che affermano la fiducia nei tuoi mezzi e la tua capacità di creare la vita dei tuoi sogni. Queste affermazioni sostituiranno i pensieri negativi che si sono interiorizzati nel tuo subconscio in tutti questi anni 

Ecco alcuni esempi:

Sono degno di amore, gioia e successo.

Sono intelligente e faccio scelte sagge.

Sono amabile e capace.

Creo  tutto ciò che voglio.

Sono in grado di risolvere qualsiasi problema che mi si presenta.

Riesco a gestire tutto ciò che la vita mi dà.

Ho tutta l’energia di cui ho bisogno per fare tutto quello che voglio fare.

Sto attirando tutte le persone giuste nella mia vita.

Puoi trovare altre informazioni su come usare le affermazioni qui.

4. Agire come se

Uno dei modi più efficaci per creare una mentalità positiva è agire come se tu fossi già il tipo di persona che vorresti diventare. 

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  • se avessi già realizzato il mio sogno, che tipo di persona sarei?
  • Che amicizie avrei?
  • Come mi comporterei?
  • Come tratterei gli altri?
  • Come mi vestirei?
  • e così via

Qualunque azione identifichi, inizia subito a intraprenderle . 
Agendo “come se” diventerai il tipo di persona che è in grado di creare la vita che desideri – e questo attiverà la tua mente subconscia a trovare modi creativi per raggiungere i tuoi obiettivi. 

Puoi leggere altre informazioni su come usare questa tecnica qui.

5. Circondati di persone positive

Infine, uno dei modi migliori per coltivare una mentalità positiva è circondarsi di persone positive che ti incoraggeranno e ti ispireranno a fare del tuo meglio.

Cerca persone che sono altamente motivate e hanno già raggiunto un certo successo nella loro vita. Non solo ti ispireranno con l’esempio, ma saranno anche in grado di offrire consulenza e supporto per aiutarti a superare gli ostacoli che hanno già superato.

Se hai successo nel creare la vita dei tuoi sogni, devi credere di essere in grado di realizzarlo. È tua responsabilità prendere in carico il tuo concetto di te stesso e le tue convinzioni. Devi scegliere di credere di poter fare qualsiasi cosa ti venga in mente – qualsiasi cosa. Perché il fatto è che puoi farlo!

In conclusione, avere successo e creare la vita che desideri è una tua responsabilità. Devi scegliere i credere che tu possa realizzare ciò che vuoi nella tua vita.

Articolo precedentemente pubblicato su Apri la Mente

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Comments to: Se lo immagini puoi anche farlo accadere…

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